保健温馨提示:雾霾天气注意事项
作者: 陶永芳
发布时间: 2017年12月20日
 

雾霾,是近几年天气变化出现最多的一个词,稍有不注意,特别是老人和小孩,抵抗力相对弱点的人群,很容易感染呼吸道疾病。以下就给出几项雾霾天气需要注意事项。

1、尽量减少外出,外出时戴口罩。

2、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。

尽管我们戴上了口罩,是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口,清洁鼻腔,这是很好的习惯。

3、重度污染天气不要户外运动。

如果出现了重度雾霾天气,很容易刺激呼吸道,造成一定的感染。

4、尽量少去人多拥挤的地方。

空气污染严重,空气流动相对较差,就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。

5、多喝水很重要。

多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害,其实,这就相当于感冒要多喝水是一样的道理。

6、饮食清淡,多吃蔬菜水果。

尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激,多吃蔬菜水果,多补充维生素,以及一些清肺润喉的食物,这样可以很好的缓解雾霾的影响。

7、平常多锻炼身体,增强体质。

平常没有雾霾的天气,应该多到户外的去运动运动,多参加一些运动项目,多加锻炼自己的身体,增加自己的抵抗力。

 

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